آیا گاهی حوصله انجام کاری را نداری ؟ آیا گاهی کاری را که میخواهی انجام دهی همیشه به بعد موکول میکنی ؟ آیا عادتهای بد و رفتارهای ناخوشایندی داری که دوست داری آنها را تغییر بدی اما قدرت اراده پایینی داری ؟ همیشه بعضی از ما میخواهیم کاری را انجام دهیم ولی هر بار میگوییم هفته بعد آن را انجام میدهم و آخر نیز آن کار را انجام نمیدهیم. به عنوان مثال ممکن است به خود گفته باشیم از این هفته دیگه میخواهم عادتهای بدم مثل سیگار کشیدن را ترک کنم ، از این هفته میخواهم هر روز ورزش کنم و که هر بار یا عقب میاندازیم یا اصلا آن را انجام نمیدهیم
آیا تا به حال از خود پرسیدهایم انگیزه چیست ؟ آیا تا به حال برایتان پیش آمده در مسیر رسیدن به موفقیت بیانگیزه شوید و در وسط راه کنار بکشید؟ راههای افزایش انگیزه چیست؟ برای اینکه بتوانیم گامهای رسیدن به هدف مورد نظرمان را یکی یکی بگذرانیم و به موفقیت برسیم باید قبل از هرچیزی به خودمان انگیزه بدهیم. ممکن است برایمان پیش آمده که کاری را باید انجام دهیم اما به آن علاقه نداریم و حتی آن را عقب میگذاریم و بعد از مدتی همین کارهای عقب افتاده باعث ایجاد استرس در ما میشود و اعتماد به نفس ما را کم میکند واین احساس را در ما بوجود میآورد که توانایی انجام هیچ کاری را نداریم. برای حل این مشکل ما نیاز داریم تا به افزایش انگیزه در خود بپردازیم. ما در این مقاله قصد داریم در ابتدا همه چیز را درباره انگیزه به شما بگویم و بعد 5 راهکار بی نظیر برای افزایش انگیزه را خواهیم گفت با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.
ما انسانها معمولا در زندگی خود دچار استرس و اضطراب میشویم مثلا وقتی کنکور داریم. یا وقتی قرار است یکی از عزیزانمان به اتاق عمل برود یا گاهی در یک خانه برای خود و. . ما میدانیم که این نوع استرسها در هنگام موقعیتهای استرس آور در ما بوجود میآید و بسیار طبیعی است و ممکن است برای هر فردی پیش بیاید اما گاهی این استرس و اضطراب بیش از حد فراگیر میشود و در تمام اوقات همراه ما هست و همیشه فکر میکنیم که اتفاق وحشتناکی قرار است برای ما بیافتد. بله ! امکان این وجود دارد که ما دچار اختلال اضطراب فراگیر شده باشیم.
به عنوان مثال زمانی که امتحان داریم آنقدر استرس داریم که حتی گاهی حالمان بسیار بد میشود و یا ممکن است فرزندمان به بیرون رفته و تا برگشت او در تمام دقیقههای آن در فکر فرو برویم و استرس و اضطراب بیش از حدی داشته باشیم . این استرس و اضطراب ها آنقدر زیاد میشود که تمام زندگیمان را در بر میگیرد. آیا شما نیز هر روز دچار استرس و اضطراب میشوید و این امر زندگی شما را مختل کرده است ؟ آیا در تمام زندگی خود از این وحشت دارید که اتفاق وحشتناکی قرار است بیفتد؟ با ما تا پایان مقاله اضطراب فراگیر از تشخیص تا درمان همراه باشید تا شما را با این اختلال و مراحل تشخیص و درمان آن آشنا کنیم.
اکثر ما انسانها گاهی در به یاد آوردن بعضی چیزها به مشکل میخوریم و ممکن است گاه یادمان برود کاری را که باید انجام میدادیم انجام دهیم. این ممکن است به خاطر این باشد که سرمان خیلی شلوغ است ویا گرفتار مشکلی هستیم. همچنین ممکن است به مرور زمان دچار کبود حافظه شویم و وقتی پیر میشویم حتی دچار آلزایمر شویم. و اینکه بعضی افراد دوست دارند سرعت یادگیری خود را بالا ببرند و سعی بر بهبود حافظه خود دارند.
سالها است که علم روانشناسی در قالب شناسایی بیماریها و درمان آنها مطرح میشود. شناخت بیماری و کمبود و آسیبهای ناشی از آن و پیدا کردن درمان و کمک به افراد بیمار برای درمان یکی از مهمترین دغدغههای روانشناسان بوده است. حدود یک دهه قبل مبحث جدیدی به نام روانشناسی مثبت گرا توسط مارتین سلیگمن مطرح شد.
فکر میکنید اعتماد به نفس شما تا چه حد بالاست ؟ آیا تا امروز برایتان پیش آمده که یک مصاحبه علمی و کاری داشته باشید و چند روز نیز برای آن تلاش کرده باشید و باز هم استرس زیاد از اینکه چه اتفاقی میافتد عملکرد شما را ضعیف کرده باشد ؟ و یا اینکه آیا تاکنون اتفاق افتاده است کاری به شما داده شود و دادن آن وظیفه به شما سبب استرس در شما شود ؟ عوامل زیادی وجود دارد که کمبود self-confidence یکی از آنها است که میتواند عملکرد شما را ضعیف کند.
درباره این سایت